Universo Snugg Wear

  Conheça 10 estratégias diferentes para maximizar o ganho de massa muscular: 1. Alimentação Adequada Opte por uma alimentação equilibrada, destacando a presença de proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis. O suporte de um nutricionista é fundamental para moldar uma dieta personalizada, que é essencial no fornecimento dos nutrientes cruciais para o crescimento muscular. 2. Qualidade do Sono:   Garanta uma boa qualidade de sono, pois durante esse período, o organismo libera hormônios importantes, como o do crescimento. Estabelecer uma rotina regular e criar um ambiente propício para descanso são fundamentais para otimizar a recuperação muscular. 3. Hidratação Adequada:   A água é crucial na digestão, absorção de nutrientes e regulação da temperatura corporal. Por isso, manter-se hidratado é essencial para melhorar o desempenho nos treinos e prevenir fadiga. Segundo a OMS, para saber quantos ml de água deve consumir no dia você deve multiplicar o seu pes...

São Paulo, a grande metrópole brasileira, oferece uma variedade de lugares encantadores para os amantes do pedal. Seja você um ciclista experiente ou apenas uma pessoa procurando uma forma saudável de descobrir a cidade, aqui estão cinco lugares imperdíveis para pedalar em São Paulo: Parque do Ibirapuera: O icônico Parque do Ibirapuera é um oásis verde no coração da cidade. Com suas amplas pistas e ciclovias, é um local perfeito para pedalar enquanto aprecia a beleza da natureza. Passeie ao redor do lago, explore as esculturas ao ar livre e sinta a energia única deste parque que é um verdadeiro cartão-postal paulistano. Ciclovia da Marginal Pinheiros: Para uma rota mais urbana, a Ciclovia da Marginal Pinheiros é uma excelente opção. Com uma vista deslumbrante do rio Pinheiros, você pode pedalar ao lado de arranha-céus e apreciar a modernidade da arquitetura paulistana. A ciclovia se estende por vários quilômetros, proporcionando uma e...

    O Brasil é lar de mulheres extraordinárias que tem suas conquistas no mundo esportivo ultrapassando fronteiras e deixando um legado inspirador para as gerações futuras. Essas atletas não apenas se destacaram em suas respectivas modalidades, mas também desafiaram estereótipos de gênero, abrindo caminho para o empoderamento feminino no esporte. Marta Vieira da Silva - Futebol: Dona da camisa 10 da seleção brasileira por quase 2 décadas, Marta é uma das maiores artilheiras da história do esporte. Vencedora de 6 prêmios de Melhor Jogadora do Mundo, é uma referência global no futebol feminino e sua habilidade excepcional dentro de campo e sua determinação a tornaram uma inspiração para jovens atletas em todo o mundo. Aída dos Santos - Atletismo: Aída dos Santos foi uma pioneira no atletismo brasileiro, competindo em uma época em que as mulheres enfrentavam muitas restrições no esporte. Em 1964, ela se tornou a primeira mulher brasileira a participar dos Jogos Olímpico...

Ter uma pele radiante e saudável é o desejo de todos, e a chave para alcançar esse objetivo muitas vezes está em um hábito simples, mas crucial: o uso regular de proteção solar. Por isso, apresentamos cinco verdades para auxiliar você nessa jornada:   1.  A proteção deve ser feita independente do seu tom de pele:      Embora a melanina proporcione, em partes, uma proteção natural contra os raios UV, as pessoas de pele mais escura ainda estão suscetíveis a danos causados pelo sol, incluindo queimaduras e até mesmo o melanoma. Por isso, independente do seu tom de pele, lembre-se sempre de se proteger. 2.  Se proteger é uma obrigação:         A proteção solar não é uma escolha, é uma necessidade para garantir que os raios UVA (relacionados ao envelhecimento da pele) e UVB (associados às queimaduras solares) nos atinjam o mínimo possível. 3.   A Reaplicação é a Chave:        Aplicar protetor solar uma vez não...

DICAS PARA CURTIR O CARNAVAL 2024   Fique de olho na hidratação e alimentação Beber muita água é essencial para enfrentar as altas temperaturas do verão durante as festividades do carnaval. Além disso, bebidas isotônicas e frutas são ótimas aliadas para repor vitaminas e minerais auxiliando na hidratação ao longo do dia. Caso vá para algum bloco de rua, lembre-se de levar um snack ou comprar um lanche nos estabelecimentos próximos, evitando passar muitas horas sem se alimentar. Por fim, lembre-se de equilibrar a diversão com a responsabilidade, evitando o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, visto que elas também contribuem para a desidratação. Se proteja do sol O sol estará presente por aí independentemente de onde você vai curtir o carnaval. Seja na praia, na piscina, ou em um animado bloco de rua, é importante se lembrar da proteção solar. Camisetas com proteção solar UV50+ serão perfeitas aliadas para garantir que você se divertir com estilo e segurança. Criadas para ...

Aniversário de São Paulo: Locais onde você pode praticar seu esporte preferido ao ar livre Nada melhor que comemorar o aniversário da cidade de São Paulo fazendo um esporte ao ar livre, por isso trouxemos 5 lugares onde você pode se divertir no feriado: 1.       Parques: Parque Ibirapuera São Paulo tem mais de 100 parques com muita natureza, proporcionando refúgio tranquilo para a rotina agitada da cidade. Você vai encontrar espaço para prática corrida, caminhada, para andar de bicicleta, patins, skate e até mesmo aproveitar uma piscina. Confira alguns parques que selecionamos:      Piscina Ceret.  Parque Ibirapuera: Av. Pedro Álvares Cabral - Vila Mariana, São Paulo - SP, 04094-050 Parque Villa-lobos: Av. Prof. Fonseca Rodrigues, 2001 - Alto de Pinheiros, São Paulo - SP, 05317-020 Parque Ecológico do Tiete: Via Parque, 8055 - Vila Santo Henrique, São Paulo - SP, 03719-000 Parque Ceret:  R. Canuto Abreu, s/n - Jardim Anal...

5 CUIDADOS QUE VOCÊ DEVE TER COM AS CRIANÇAS NA PRAIA: 1. PROTEJA A CRIANÇA DO SOL : Utilizar protetor solar adequado é importante, mas reaplicá-lo frequentemente pode ser um desafio, especialmente quando os pequenos querem continuar se divertindo. Optar por roupas com tecidos certificados para bloquear os raios UV é uma excelente alternativa nestes casos, pois proporcionam uma barreira eficaz contra o sol, oferecendo uma solução prática e constante.                     Fonte: Snugg Wear.  2. USE PULSEIRAS DE IDENTIFICAÇÃO : Em locais movimentados como praias, é fácil perder de vista as crianças. Pulseiras de identificação com informações de contato são muito úteis caso ocorra . Roupas de cores chamativas também auxiliam nesta busca. 3. MANTENHA HIDRATAÇÃO E ALIMENTAÇÃO ADEQUADA : Na praia, é essencial manter as crianças bem alimentadas e hidratadas. Prepare lanches leves e nutritivos, evitando alimentos pesados que possam ...